لاغذيه المفيده للبصر وحماية عيون الاطفال



1- النباتات ذات الأوراق الخضراء مثل( اللفت، السبانخ، الملفوف) بالاضافه للجزر

لانها تحتوى على مانعات التأكسد مثل ( لوتين -زيكسانيسين)
والتي تحمي من أعراض تراجع البصر.

2-الأطعمة الغنية بالأوميغا
مثل (الاسماك -الانشوفي(الانشوجه)- الإسقمري- السلمون البارد)


لانه يحافظ على صحة الدماغ والعيون للاطفال

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

3-اعطاء الطفل كبسولات زيت السمك باشراف طبيب فى حال

عدم تناوله اى من الاغذيه المفيده للابصار

4-يجب اضافة الأطعمة الغنية بالمواد المغذية الأخرى

مثل الشوفان المجروشِ، الكرز، الحمضياتِ، الخوخ، أَو الحنطة الكاملةِ.

5-اللعب بالإضافة إلى التمارين الرياضية مثل الركض لمسافة 2 ½ ميل في اليوم

يساعد على خفض خطر الإصابة بتراجع البصر


منقول