منتدى ميس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
شبكات التواصل
المواضيع الأخيرة
» Download Free Hotspot shield
مضار وضع الساق فوق الأخرى Empty7/10/2012, 9:30 pm من طرف Noura

» Free Download Kemulator
مضار وضع الساق فوق الأخرى Empty9/30/2011, 7:56 am من طرف algrmoshi

» Don't Stop The Music - Rihanna
مضار وضع الساق فوق الأخرى Empty9/1/2011, 10:40 pm من طرف Noura

» One In A Million
مضار وضع الساق فوق الأخرى Empty8/27/2011, 9:40 pm من طرف ميس

» الــذهب الأزرق
مضار وضع الساق فوق الأخرى Empty8/8/2011, 9:34 pm من طرف Noura

» لعبة المواقع
مضار وضع الساق فوق الأخرى Empty8/8/2011, 7:26 pm من طرف ميس

» اسهل طريقة لاختراق المنتديات
مضار وضع الساق فوق الأخرى Empty8/5/2011, 9:24 pm من طرف Noura

» كتب تعليم الهكر كاملة
مضار وضع الساق فوق الأخرى Empty8/4/2011, 11:56 pm من طرف ميس

» SpeedNet 5.1.3
مضار وضع الساق فوق الأخرى Empty8/4/2011, 10:37 pm من طرف ميس

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 5 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 5 زائر

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 60 بتاريخ 7/30/2011, 11:39 pm
زوارنا
free counters

مضار وضع الساق فوق الأخرى

اذهب الى الأسفل

13012011

مُساهمة 

مضار وضع الساق فوق الأخرى Empty مضار وضع الساق فوق الأخرى




أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي


هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا
أنها تؤثر عل الأوعية الدموية


الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو
عادة متأصلة عند معظم النساء


وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء
ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى .


لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى
أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق


ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو
" العنكبوتية " وهي تنجم عن


نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب
غير معروف إلا أن


الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60إلى 80 في المائة من
المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم
تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم


.
وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .
وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية
اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر
أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات
واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال
أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .


وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن
اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين
ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات تالية


مايل سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدالي
للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :


· مارس التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي


· لا تبق جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر


· ناوب الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس .


· تناول المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك


· ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .


· حاول المحافظة على وزنك المثالي .


· ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف
دون حراك كثير من مكان واحد.

منقول للفائدة
Noura
Noura
Administrator
Administrator

عدد المساهمات : 403
تاريخ التسجيل : 17/03/2010
العمر : 24
الموقع : noura.hooxs.com

http://noura.hooxs.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: reddit

مضار وضع الساق فوق الأخرى :: تعاليق

ميس

مُساهمة 1/15/2011, 4:01 pm من طرف ميس

يسلمو نانو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

Noura

مُساهمة 1/15/2011, 5:38 pm من طرف Noura

وأديك يا ميسو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى