شبكات التواصل
المواضيع الأخيرة
» Download Free Hotspot shield
7/10/2012, 9:30 pm من طرف Noura

» Free Download Kemulator
9/30/2011, 7:56 am من طرف algrmoshi

» Don't Stop The Music - Rihanna
9/1/2011, 10:40 pm من طرف Noura

» One In A Million
8/27/2011, 9:40 pm من طرف ميس

» الــذهب الأزرق
8/8/2011, 9:34 pm من طرف Noura

» لعبة المواقع
8/8/2011, 7:26 pm من طرف ميس

» اسهل طريقة لاختراق المنتديات
8/5/2011, 9:24 pm من طرف Noura

» كتب تعليم الهكر كاملة
8/4/2011, 11:56 pm من طرف ميس

» SpeedNet 5.1.3
8/4/2011, 10:37 pm من طرف ميس

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 60 بتاريخ 7/30/2011, 11:39 pm
زوارنا
free counters

الرياضة حياة

اذهب الى الأسفل

06082010

مُساهمة 

الرياضة حياة




لرياضة أو النشاط بشكل عام ولو كان في صورة مشي على فترات منتظمة خلال الأسبوع له أبعد الأثر على صحة الإنسان، ذلك لأن الله لم يخلق الإنسان للجلوس والإسترخاء والتنطع بل خلقه للسعي والجهاد والحركة الدائبة، لذا فإن الحركة مطلب ديني وليس كما يعتقد البعض أنها رفاهية للإنسان الذي يعاني من فراغ.

هنا بعض الفوائد المختصرة المؤكدة بأبحاث دامت على مدى عقود مضت والتي ترجمتها عن مصادر أجنبية متعددة:

1- التأثير على وظائف الجسم:

• تزيد من معدل استهلاك الجسم للأكسوجين
• تحسن من وظائف القلب والأوعية الدموية والرئة
• تزيد من حجم الدم وقدرته على حمل الأكسوجين
• تزيد من امداد الدم للعضلات وقدرتها على استهلاك الأكسوجين
• تزيد الحد الأدنى لتراكم حمض اللاكتيك
• تزيد من الكوليسترول النافع
• تقلل من الدهون الثلاثية
• تقلل من دهون الجسم وتحسن من القدرة على التحكم في الوزن

2- التأثير على الصحة العامة:

• تبني وتحافظ على صحة العضلات والعظم والمفاصل
• تحافظ على صحة الجلد
• تساعد على الصحة النفسية بشكل عام
• تساعد على النوم العميق ومكافحة الأرق
• تقوي الوظائف المناعية للجسم
• تساعد كبار السن على أن يصبحوا أقوى ويتحركون بسهولة أكبر مع التقليل من إحتمالات وقوعهم.

3- التأثير على الأمراض:

• تقلل من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
• تقلل من إحتمالات الإصابة بمرض السكر وتؤخر ظهور المرض عند من لديهم استعداد وراثي له.
• تقلل من الإصابة بارتفاع ضغط الدم وتقلل الضغط عند المصابين بالمرض
• تقلل من الإصابة بسرطان القاولون وسرطان الثدي وسرطانات الجهاز التناسلي للمرأة بشكل عام.
• تقلل من ظهور أعراض الإكتئاب وأعراض القلق عند المصابين بها
• تقلل من إحتمالات الإصابة بهشاشة العظام
• تقلل من آلام الظهر
• تقلل من إحتمالات السكتات الدماغية والقلبية


وهنا أود أو أقول كلمة في مسألة كرة القدم والتشجيع الجنوني لها وللرياضات الأخرى
أنا بالفعل أكره ما يحدث ليس لكرهي للرياضة ولكن لأن التشجيع ليس بالرياضة ولكنه الجانب المدمر منها فهو يستهلك الأعصاب ويساعد على التوتر والإكتئاب ويضيع أوقات المسلمين بغير فائدة، والأفضل أخي إذا كنت تحب كرة القدم أو غيرها من الرياضات أن تمارسها وتستمتع بها وأنت فيها لا أن تشاهدها وتحرق دمك في تشجيع من يستفيدون منها ماديا ومعنويا وجسمانيا.

وأخيرا

جميع الفوائد المذكورة بأعلى لا تعتمد على رياضة عنيفة ولكن تعتمد على أي حركة جسمانية تبدأ من المشي وزيادة الإستفادة تزيد مع طول مدة الممارسة أو زيادة تكرارها خلال الأسبوع أو زيادة شدتها.

كما أن المجهود الذهني والأعمال المكتبية لساعات طويلة لها اثر سلبي تماما على الصحة لذا يوصي المتخصصون أصحاب المؤسسات بالسماح لموظفيهم بأخذ جميع عطلاتهم المسموحة لهم على أساس أن العطلة في صالح العمل.

كما أوصوا بأن تتضمن العطلة نشاط رياضي منتظم محبب إلى النفس وذلك لتنشيط جميع وظائف الجسم وإعادة الطاقة الذهنية على أفضل ما كانت على أساس أن الإستمرار في استهلاك الطاقة الذهنية بلا توقف يؤدي إلى الإصابة بأعراض الإنضغاط ومنها ضعف التركيز والنسيان السريع وسرعة الإستثارة والغضب ونقص الإنجاز في الأعمال الذهنية ونقص في الحس الإبداعي في إنجاز العمل.

avatar
Noura
Administrator
Administrator

عدد المساهمات : 403
تاريخ التسجيل : 17/03/2010
العمر : 18
الموقع : noura.hooxs.com

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://noura.hooxs.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

الرياضة حياة :: تعاليق

avatar

مُساهمة في 8/6/2010, 11:27 pm من طرف الجيشاوي

يسعد ربك نانا من زمان كتبي موضوع عن الرياضة...
لك أنا الرياضة ماشية بدمي ...
أي وشكرا لألك على الموضوع لأنو كتير حساس...
ومو بها السهولة كتابة هيك موضوع.....

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

avatar

مُساهمة في 8/6/2010, 11:41 pm من طرف الجيشاوي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


بتستاهلي أكتر من هيك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

avatar

مُساهمة في 9/11/2010, 6:19 am من طرف طروادة((2))

مشكورة انستي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى